Marta González-Freire, investigadora biomédica: “Si tuviese que escoger un solo consejo para envejecer mejor, diría el descanso, dormir”
La Vanguardia · Rosanna Carceller ·
“Si tuviese que escoger algo, una sola cosa, como consejo para envejecer mejor, aparte del ejercicio, del que soy fan número 1, diría el descanso, dormir. Dormir bien te regenera, te recupera”. Es la conclusión de Marta González-Freire, investigadora biomédica del Instituto de Investigación Sanitaria Illes Balears, en el pódcast Longevity.
Videopódcast 'Longevity'
González-Freire, licenciada en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte y doctora en Fisiología del Ejercicio, ha repasado en el videopódcast 'Longevity' qué estrategias han demostrado ser eficaces, según la ciencia, para envejecer mejor
“Si tuviese que escoger algo, una sola cosa, como consejo para envejecer mejor, aparte del ejercicio, del que soy fan número 1, diría el descanso, dormir. Dormir bien te regenera, te recupera”. Es la conclusión de Marta González-Freire, investigadora biomédica del Instituto de Investigación Sanitaria Illes Balears, en el pódcast Longevity.
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